메치기본(잡기)

메치기 기술의 이론과 실제를 배우기 위한 방법으로서 손 기술, 허리 기술, 발 기술, 바로 누우며 메치기기술, 모로누우며 메치기기술의 다섯 가지로 분류하여 각 구분별로 원칙적인 공격과 방어의 형식으로 잡기(왼쪽)을 습득하도록 한다.

전공실기(경기운영전략기초)

유도기술의 원리를 체득하여 부드러움이 능히 강함을 제압한다는 뜻을 체험하고, 효율적이고 효과적인 힘의 사용원리를 체득하여 역학적인 배경에서 정확한 기술을 습득시키고, 실기능력을 육성하고 과학적인 유도이론과 유도가 갖는 특성으로서 예의와 유도정신을 함양시켜 모범적인 유도인을 양성하도록 한다.

유도기초실기(신체협응력훈련)

근육·신경기관·운동기관 등의 움직임의 상호조정 능력을 의미한다. 즉 머리, 어깨, 입, 팔, 손가락 등을 시각적 탐사와 연결하여 움직이는 신체적 조절능력을 말한다. 어떤 조작적 일을 완수하기 위하여 시각과 움직임을 조정하는 훈련과 신체적 성숙을 통해 움직임을 어떤 형태로 조절하는 것을 학습하며 그 결과 조절능력이 형성, 상향된다.

메치기본(받기)

메치기 기술의 이론과 실제를 배우기 위한 방법으로서 손 기술, 허리 기술, 발 기술, 바로 누우며 메치기기술, 모로누우며 메치기기술의 다섯 가지로 분류하여 각 구분별로 원칙적인 공격과 방어의 형식으로 받기(오른쪽)을 습득하도록 한다.

유도기초실기(순발력보조운동)

체력 요인의 하나이다. 파워(power)라고도 하며, 힘 속도로 나타낸다. 근육이 세고, 거기에 그것을 재빨리 작용시킬 수 있는 능력으로 달리기·뛰기·던지기 등 스포츠의 기초가 되는 능력은 모두 순발력과 깊은 관계가 있다. 순발력 향상을 위한 보조운동으로는 사이드 스텝, 무릎가슴닿기, 발 끝에 손닿기 등이 유도수련자들의 순발력 향상을 위한 대표적인 보조운동이다.

전공실기(경기운영전략심화)

유도의 메치기에는 손기술, 허리기술, 발기술, 바로 누우며 메치기기술, 모로 누우며 메치기기술로 나누어져 있다. 이러한 메치기 기본동작에는 기울이기→지읏기→걸기 의 세 가지 동작이 이루어 졌을 때 정확한 메치기기술을 구사할 수 있다. 위의 세 가지 부분동작을 익히기를 통하여 단계별로 지도하여 정확한 메치기 기술을 습득하도록 한다.

되치기본

메치기본에 있는 정확한 유도의 기술을 이해하며 부정확한 기술에 따른 되치기기술을 원리에 맞게 동작으로 나타내는 것으로 실제에 적용할 수 있도록 하여 경기력 및 지도력을 향상시킨다.

현대유도사

유도의 역사적 배경을 폭넓게 연구하고 동서양의 유도발전과 세계 공통으로 발전되어 온 유도의 발전과정을 사적으로 분류.분석,고찰하여 유도 발전사를 체계적으로 이해아고 연구하여 유도발전의 이정표를 설정하는데 의의가 있다. 또한 유도에 관한 이해를 돕기 위해 유도이론의 전반적인 문제들을 폭 넓게 연구하도록 하는데 목적이 있으며, 올바른 수련을 위한 과학적인 기초 지식을 일깨워주고, 연구의 방향을 제시한다.

전공실기(엘리트굳히기기초)

굳히기의 누르기와 조르기 그리고 꺾기 동작을 배움으로서 선기술 자세에서 득점과 연결이 되는 굳히기 상황에 대처하여 끝까지 마무리 할 수 있는 동작들을 숙지하고 유도의 선기술과 굳히기 기술의 완벽한 조화를 이루어 완전체를 배운다.

유도기초실기(민첩성강화훈련)

운동의 목적에 따라 신체를 신속히 조작하는 능력으로, 신경, 감각 및 근 기능을 얼마나 효과적으로 동원하느냐에 따라 민첩성의 정도가 결정된다. 동작을 민첩하게 수행하기 위해서는 자극을 예민하게 포착하는 감각, 감각기관에서의 정보를 종합하여 효율이 좋은 반응, 동작을 하기 위한 근육과 신경의 적절한 판단, 동작을 단시간에 완료할 수 있는 근 기능이 필요하다.

굳히기본

굳히기본은 누르기, 조르기, 꺾기로 나누어져 있으며, 이것을 잡기와 받기가 서로 약속 하에 기술의 원리를 동작으로 나타내는 것으로 기술을 정확하게 실제에 적용할 수 있도록 하는 데 있다.

유도기초실기(심폐지구력강화훈련)

심폐지구력은 호흡기관이나 순환계가 오랜 시간 동안 계속되는 운동이나 일에도 견딜 수 있는 능력을 말한다. 100m달리기, 크로스 컨트리, 계단오르내리기 등이 유도 수련자들의 심폐지구력 향상을 위한 대표적인 보조운동이다.

유도멘탈트레이닝

선수의 훈련 및 경기 시 적용될 수 있는 심리학적 원리와 선수들의 경기력 향상을 위해 적용할 수 있는 심리기술훈련 및 전략, 그리고 평가 방법들을 이해한다.

전공실기(엘리트굳히기심화)

유도의 굳히기는 경기 시 상대를 쓰러뜨리고 위에서 눌러 못 일어나게 하는 누르기, 상대의 관절을 비틀거나 젖히는 꺽기, 손이나 팔뚝으로 상대의 목을 제압하는 조르기로 나누어져 있다. 중심을 잃은 상대를 메치기를 통하여 제압한 후 빠르게 굳히기 기술로 연결할 수 있도록 지도함으로써 보다 정확한 굳히기 기술을 습득하도록 한다.

국제심판법이해

우수한 유도심판의 양성을 위하여 심신을 단련하고 경기규정 및 심판규정을 습득하여 정확한 평가가 판정을 토대로 심판의 권위와 스포츠맨정신을 통한 겸손하고 자신감 있는 심판원의 자질을 갖추는데 있다.

엘리트유도교육실습

유도지도자의 역할은 그것만이 가지고 있는 특수정이 있으며 특수성에 비추어 전문적인 능력과 풍부한 이론적 배경과 더불어 많은 경험을 통해 지도력을 겸비하여야 한다. 그러므로 유도지도자에게 요구되는 성격, 교양, 유도사랑, 학식, 신념, 지도력, 태도 등을 갖추도록 하는데 있다. 또한 지도력과 사회적응력을 개발하기 위하여 현장실습(초.중.고 학교 및 사설도장 등)을 체험습득하고 지도자의 자질을 도모한다.

전공실습(발기술)

유도의 발기술에는 대표적으로 허벅다리걸기, 모두걸기 등이 있다. 유도의 여러 가지 기술 중 가장 많이 사용되어지는 기술이며, 올바른 자세와 정확한 타이밍이 이루어 졌을 때 기술의 성공확률이 높으므로, 익히기를 통하여 각 기술의 중요점을 파악한 후 단계별로 지도하여 정확한 기술을 습득하도록 한다.

유도기초실기(크로스컨트리)

크로스컨트리는 자연 지형을 이용한 코스에서 행해지는 가혹한 장거리 경주이다. 일반적으로 3~12km 주회코스로 이루어지고 스타트 지점과 피니시 지점은 보통 같은 장소에 설정된다. 약 12km의 거리를 40분 정도에 완주할 수 있도록 설계한다. 크로스컨트리는 선수의 관절이나 근육을 강화하고 밸런스 감각을 키운다. 또 호흡 순환 기능과 지구력의 향상에도 도움이 된다.

부드러운본

부드러운본은 잡기와 받기가 서로 약속 하에 기술의 원리를 동작으로 나타내는 것으로, 기술을 정확하게 실제에 적용할 수 있도록 공격과 방어의 방법을 柔의 원리(Principle of Flexibility)에 의하여 천천히 표현하는 이론과 실기를 교수하며, 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있는 요령과 지도법을 다룬다.

호신의본

호신의 본은 21가지의 기술을(메치기, 누르기, 조르기, 꺾기, 지르기 등) 공격과 방어를 본으로 표현하여 실제에 적용 할 수 있도록 요령과 지도력을 향상시킨다.

유도기초실기(인터벌트레이닝)

인터벌연습법, 구간훈련이라고도 한다. 육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다. 운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하거나 몸의 피로가 충분히 회복되기 전에 다시 운동을 실시하여 운동의 지속능력을 높이고자 하는 훈련 방법을 의미한다. 인터벌 트레이닝은 유도 경기에 있어서 필수적인 체력향상을 위한 대표적인 보조운동이다.

체력육성과처방

유도 트레이닝 실습을 통하여 실직적인 학습을 하고 각 유도 트레이닝방법을 지도할 수 있는 능력을 배양하며, 유도 트레이닝의 전반적인 학습을 한다.

전공실습(경기력향상메치기)

경기나 연습에서 많이 사용되는 굳히기 기술은 곁누르기, 안아조르기, 팔가로누워꺾기 등이 있으며, 굳히기의 기본동작을 통하여 습득한 여러 기술을 경기 시 발생하는 여러 상황에 빠르게 적용시킬 수 있도록 지도한다.

경기부상방지및실습

스포츠 상해에 대한 처치능력과 예방에 대한 이론적 실체적 지식을 터득하게 하여 스포츠 연장에서 바람직한 안전과 신체활동을 할 수 있도록 한다.

국제심판법이해

우수한 유도심판의 양성을 위하여 심신을 단련하고 경기규정 및 심판규정을 습득하여 정확한 평가가 판정을 토대로 심판의 권위와 스포츠맨정신을 통한 겸손하고 자신감 있는 심판원의 자질을 갖추는데 있다.

엘리트유도교육실습

유도지도자의 역할은 그것만이 가지고 있는 특수정이 있으며 특수성에 비추어 전문적인 능력과 풍부한 이론적 배경과 더불어 많은 경험을 통해 지도력을 겸비하여야 한다. 그러므로 유도지도자에게 요구되는 성격, 교양, 유도사랑, 학식, 신념, 지도력, 태도 등을 갖추도록 하는데 있다. 또한 지도력과 사회적응력을 개발하기 위하여 현장실습(초.중.고 학교 및 사설도장 등)을 체험습득하고 지도자의 자질을 도모한다.

전공실습(실전연결기술활용법기초)

시합기술의 기초를 다루어 기술을 연결까지 구사하게 하여 시합술에 대한 자신감과 유도정신을 배양한다.

유도기초실기(크로스컨트리)

크로스컨트리는 자연 지형을 이용한 코스에서 행해지는 가혹한 장거리 경주이다. 일반적으로 3~12km 주회코스로 이루어지고 스타트 지점과 피니시 지점은 보통 같은 장소에 설정된다. 약 12km의 거리를 40분 정도에 완주할 수 있도록 설계한다. 크로스컨트리는 선수의 관절이나 근육을 강화하고 밸런스 감각을 키운다. 또 호흡 순환 기능과 지구력의 향상에도 도움이 된다.

부드러운본

부드러운본은 잡기와 받기가 서로 약속 하에 기술의 원리를 동작으로 나타내는 것으로, 기술을 정확하게 실제에 적용할 수 있도록 공격과 방어의 방법을 柔의 원리(Principle of Flexibility)에 의하여 천천히 표현하는 이론과 실기를 교수하며, 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있는 요령과 지도법을 다룬다.

경기부상방지및실습

스포츠 상해에 대한 처치능력과 예방에 대한 이론적 실체적 지식을 터득하게 하여 스포츠 연장에서 바람직한 안전과 신체활동을 할 수 있도록 한다.

전공실습(실전연결기술활용법심화)

전공실기·전공실습에서 습득한 유도의 모든 기술을 자유연습을 통하여 실제 유도 경기에서의 여러 상황을 대비하고, 점검하는 시간을 가진다. 또한 자유연습(시합)을 통하여 지금까지 수련한 정도를 평가하는 기준으로 삼는다.

체력육성과처방

유도 트레이닝 실습을 통하여 실직적인 학습을 하고 각 유도 트레이닝방법을 지도할 수 있는 능력을 배양하며, 유도 트레이닝의 전반적인 학습을 한다.

유도기초실기(인터벌트레이닝)

인터벌연습법, 구간훈련이라고도 한다. 육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다. 운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하거나 몸의 피로가 충분히 회복되기 전에 다시 운동을 실시하여 운동의 지속능력을 높이고자 하는 훈련 방법을 의미한다. 인터벌 트레이닝은 유도 경기에 있어서 필수적인 체력향상을 위한 대표적인 보조운동이다.

호신의본

호신의 본은 21가지의 기술을(메치기, 누르기, 조르기, 꺾기, 지르기 등) 공격과 방어를 본으로 표현하여 실제에 적용 할 수 있도록 요령과 지도력을 향상시킨다.